DOMO～這一次要跟大家聊聊日本人「消除緊張」的方法，雖然現在我的職業是YouTuber，但其實我自己從小就是非常容易緊張的個性，不過開始學會消除緊張的方法之後，現在不管是面對鏡頭講話，或是在100-200個人面前演講都沒有問題喔！
這次要提供給大家6個消除緊張的方法，有一些是日本人從小就常常聽到的方式，有一些則是我自己試過覺得很有效的方法，一起來看看吧～
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消除緊張的方法-吃掉三個人
這一個是在日本很常聽到的說法，當你感到緊張的時候，可以在自己的手掌上寫三次「人」，寫完之後一口氣吞掉，這樣就可以緩解自己上台前的緊張情緒。
消除緊張的方法-馬鈴薯
另外一個在日本也是從小開始就很常聽到的消除緊張的方法，就是當成「馬鈴薯」，當你緊張的時候，就想像台下坐著的全部都是馬鈴薯，有大的馬鈴薯～小的馬鈴薯～奇怪的馬鈴薯～
想像自己面前坐著的都只是馬鈴薯，就不會這麼緊張囉！
消除緊張的方法-看對方眉心
如果是對著重要的人說話或是面試的時候，看著對方眼睛說話是基本的禮貌，同時也是可以更加吸引對方關注的方式，不過當我們在緊張的時候，很容易迴避對方的眼神，導致自己看起來很沒有自信，或是很沒有說服力。
這個時候建議可以看對方的眉心，不要直接望向對方的眼睛可以減少緊張的感覺，同時也可以讓眼睛有一個明確可以看的地方喔！
消除緊張的方法-廁所放鬆
當我們感到緊張的時候，全身都會非常緊繃，這個時候可以找適當時機進到廁所，將全身的部位都一起用力，讓自己的身體達到最緊繃的時候，一口氣放鬆！
這樣做可以有效地釋放身體緊張的感覺，也是我自己常常用來消除緊張的一種方法，不管是重要會議或是大型活動之前，這麼做真的很有用喔～
消除緊張的方法-笑容
很緊張的時候就算笑不出來「假笑」也沒有關係，臉上掛著笑容會讓自己看起來比較不那麼緊張，笑久了也可以讓自己的心情慢慢放鬆，消除當下緊張的情緒。
消除緊張的方法-超慢的深呼吸
最後這一個也是我覺得超級有用的方式，準備上台演講或是面試之前，可以試著做「超級慢」的深呼吸，大約慢慢吸氣15~20秒，無法再吸的時候就停住，接著再吐氣15~20秒，重複做了幾次之後可以有效地消除緊張，真的超級有用喔！
以上就是我整理的6個可以消除緊張的方法，下次上台演講、面試之前，都可以試試看喔～